アトピー肌にも食事にもよいオリーブオイル

アトピー肌にも食事にもよいオリーブオイル

アトピーにはオリーブオイルがよい、とよくいわれています。どのように効果的なのかをみていきたいと思います。

アトピー肌にはとにかく乾燥が厳禁です。保湿を常にこころがけましょう。毎日の化粧水や乳液、美容液などの保湿は当然していると思いますが、洗顔や身体に使う石鹸も保湿できるものを使ったほうがよりアトピーには効果的です。

湿度が少なくなる秋・冬はもちろん、湿度の高い夏も、お風呂で身体を洗うときに肌をごしごしと強くこすれば刺激が肌にかかってしまいます。強くこすればきれいに洗えている気がするものですが、肌を守る油分もいっしょに落ちてしまうので、肌をどうしても傷つけてしまうのです。シャンプーも同様です。シャンプーはよい香りの香料が入っていたり、保湿成分が入っていたりするものが多く市販されているので、肌がしっとりと保たれているように思えますが、アトピー用ではないどんな市販のシャンプーでもそれなりに刺激はかかり、肌の水分を奪ってしまいます。肌と髪はつながっているので、髪だけを洗っているつもりでも頭皮を傷つけているのです。

そんなときに使いたいのが、保湿にぴったりのオリーブオイルです。どのように使用すればよいのでしょうか。身体を石鹸で洗う前、シャンプーで頭髪を洗う前に、オリーブオイルを数滴すりこんでみましょう。マッサージしながらだとより効果的です。身体や顔、頭髪、どこでも使うことができます。お風呂から出た後も、オリーブオイルを化粧水や乳液とともに使うとよいです。ほんの数滴とって、マッサージしながらすりこみます。保湿やリラックス効果もあります。

石鹸やシャンプーも、オリーブオイルが入った製品がいろいろな種類が販売されています。楽しみながら選んでみるものよいですね。

オリーブオイルはアトピーにとって食べるのにも優れています。えごま油などアトピーに良い油はありますが、加熱調理には向きません。その点、オリーブオイルは加熱調理でも生食でも万能です。スーパーマーケットでもいろいろな種類が売っていて、手軽に手に入るのも魅力ですよね。ただし、そのなかでも高級なエキストラバージンオリーブオイルは加熱よりも生食のほうが香りもとばず美味しく調理できるようです。料理にあわせていろいろ試してみるのも楽しいですね。