アトピーを治すためにはカルシウムを取ろう

アトピーを治すためにはカルシウムを取ろう

アトピーはカルシウム不足が原因で起こる場合があります。アトピーのカルシウムはどのような関係があるのでしょうか。

アトピー改善に必要な免疫力の強化には、免疫細胞が活躍する必要があります。免疫細胞がうまく働かなくなる原因に、カルシウム不足が関係あるのです。

「カルシウム」とだけ聞くと、骨を強くする、歯をじょうぶにする、などのイメージがうかびます。しかし、カルシウムとは本来、血液の中に含まれていて肉体の維持に重要な役割を果たすものなのです。その血液の中のカルシウムが不足すると、身体がうまく機能しなくなるおそれがあるため、骨からカルシウムが溶け出して補うのです。このときにカルシウムのバランスが崩れ、免疫細胞まで影響するということです。

つまり、カルシウムが不足すると、免疫力が下がり、アトピー、アレルギーが悪化してしまう、ということなのです。カルシウムはどうして不足してしまうのでしょうか。加工食品を過剰に食べてしまうと、カルシウムが減る原因になります。加工食品に含まれている「リン」が、体内のカルシウムを減らす原因だからです。

さらに、年齢を重ねると、カルシウムがどうしても減ってきてしまいます。女性ホルモンにはカルシウムが流れ出ることを防ぐ役割があります。加齢のために女性ホルモンが減ると、カルシウムが減りやすいのです。アトピーのためにも、健康のためにも、カルシウムをしっかりととっていきたいですね。しかし、ここで気をつけたいのは、とりすぎても意味がない、ということです。

アトピーの悪化を防ぐために、と、サプリメントなどであせってたくさんカルシウムをとっても、人間に必要なカルシウムの量は決まっていますから、過剰摂取はよくありません。一日１０００ミリグラムほどとっていれば十分なのです。さらに、カルシウム単体でとっていても意味がないということです。アトピーのため、身体の健康のためには、どんな栄養分でも、バランスよくとらなければなりません。ビタミンＤや炭水化物といっしょに取れば、吸収率も高まります。

カルシウムが含まれている食品として、牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品がまず思い浮かぶのではないでしょうか。他にもカルシウムが多く含まれている食品は数多くあります。アレルギーがなければ、大豆製品はおすすめです。豆腐や納豆にもカルシウムが多く含まれています。野菜にもカルシウムは含まれています。野菜には他にも栄養がたくさん入っているので、しっかりとることがアトピーにはおすすめです。吸収率を高めるために炭水化物がよいです。炭水化物はコメやパンを始めとする主食です。

カルシウムにはさらに、イライラを改善してリラックスさせるという効果もあります。ストレスがたまりがちなアトピーにはカルシウムは精神的にも効果があるのです。