アトピー対策のためには汗をかいた後のケアが大切
アトピー体質にとって夏は汗をかきやすく皮膚のかゆみも増してつらいですね。アトピーにとって汗をかくことは悪いのでしょうか。アトピーと汗をかくことについてみていきます。
アトピーの方には、身体の血のめぐりが悪く汗をかきにくい方が多いです。免疫細胞がうまく機能しなくなっているため、身体全体の細胞が活発に機能せず、したがって代謝も悪くなってしまうのです。汗をかくことで人間は老廃物を外に出しているわけですから、汗をかかないことは健康のためによくありません。かゆくなるから、といって、アトピーのために運動を控えて汗をかかないようにしたり、夏にエアコンのある室内に入りびたりになってしまうことは、アトピーにとって逆効果です。
代謝をあげ、身体を温めることがアトピーには効果的なのですから、しっかり汗をかきましょう。汗をかく方法は、入浴や運動です。
入浴は、熱いお湯に短く入るよりも、ぬるめのお湯に３０分くらい休み休みつかることが全身の代謝アップに効果的です。入浴剤も工夫しましょう。アトピーに効果的といわれる素材を使用した入浴剤も多く販売されています。
運動も、たとえば短距離走のように短時間で急激な運動よりも、呼吸をゆっくりしながらのストレッチやウォーキングなどがアトピーのためにも健康のためにも適しています。じっくり汗をかくことが代謝アップにつながります。
アトピーにとって汗をかくことがよくないといわれるのは、汗をかいた後の処理を適切に行っていないためです。アトピー肌がかゆくなってしまったりブツブツが広がってしまわないように、汗をかいた後はかならず清潔に保ち、しっかりケアしましょう。
入浴後は汗を流してしっかり保湿してください。アトピーに効果的な保湿クリームやローションも、多くでまわっています。
運動のあとは、服の中で蒸れて雑菌がひろがってしまうことをふせぐために、なるべくはやくシャワーを浴びて肌を清潔に保ちましょう。
このように、汗をかいた後の雑菌を防いで、保湿をこころがければ、アトピーにとって汗をかくことはむしろ効果的なのです。
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